Водеща новина от Спорт

4 неочаквани ползи от спорта

4 неочаквани ползи от спорта:

1. Подобряване на паметта

6-месечно проучване на Университета в Британска Колумбия, Канада, показва,че възрастни жени, които редовно извършват аеробни упражнения, имат значително по-добра памет от връстничките си, които не се упражненяват. Резултатите са получени чрез сравняване на способността за запаметяване и възпроизвеждане на думи и събития в двете групи. Тренировъчният режим – два пъти седмично разходки по 40 минути при поддържане на 70 – 80% от целевата сърдечна честота за съответната възрастова група.
Освен това, в други проучвания е било показано, че спортуването може частично да компенсира когнитивния упадък, дължащ се на дълогогодишен прием на големи количества мазнини.

2.  Подсилване ефекта на ваксините

Изследване на Iowa State University показва, че спортуването увеличава ефикасността на противогрипните ваксини. 90 минути джогинг или каране на колело два пъти седмично удвояват нивата на антителата срещу вируса два месеца след поставяне на ваксината в сравнение с контролната група. Учените предлагат два възможни механизма, обясняващи тази впечатляваща находка – усилване на имунитета или подпомагане на разнасянето на ваксината извън мястото на приложение. Напълно възможно е, също така, тази зависимост да важи и за други ваксини.

3.  Подобряване на самоконтрола

Проучване, публикувано в The British Journal of Sports Medicine, показва, че деца, упражнявали се преди тест, имат по-добра концентрация и самоконтрол по време на теста. Според учените това се дължи на увеличения кръвоток кръм фронталния лоб, който участва в мисленето и планирането на целенасочените действия.

4.  Понижава риска от псориазис

Псориазисът – автоимунното възпаление на кожата, настъпва с честота от 1:40, по-често при жени. Лекари в Brigham and Women’s Hospital в Бостън, САЩ, доказват, че около два часа енергични упражнения на седмица съкращават риска от поява на псориазис с 30%. Лошата новина – упражненията трябва да са наистина енергични, така че тук ходенето не е вариант.

И една може би не толкова неочаквана полза от спорта:

5.  Спортуването ни докарва повече свещички върху тортата

Несъмнено, най-добрата новина за всички любители на активния живот – 15 минути леки аеробни занимания на ден удължават живота средно с три години. Данните са на Националния институт за здравни изследвания на Тайван, който изучава над 400 000 души, преди да достигне до това изключително важно заключение. Изследователите отчитат средно с 10% по-малко злокачествени и с 20% по-малко сърдечносъдови заболявания при активните си участници, в сравнение с връстниците им с уседнал начин на живот.

Източник: puls.bg


Повече новини прочетете в

Новини от Спорт

МОК обяви новите дати за квалификациите за Токио 2021

Международният олимпийски комитет оповести обновените срокове за приключване на квалификационния период за спортистите на Олимпийските игра...

Халеп зарадва феновете си с добра новина

Симона Халеп е възстановена от контузията на петата, която получи през февруари и вече не изпитва никаква болка. На 22 февруари румънката сп...

Вкъщи с българските тенис звезди - Антъни Генов

Един от най-талантливите родни тенисисти Антъни Генов също се включи в кампанията на Българска федерация по тенис „Вкъщи с българските...

Григор Димитров се вманиачи на тема хигиена

Григор Димитров започна да води блог на официалния сайт на АТР. В него той разказа за живота си по време на пандемията от коронавирус в Кали...

Григор Димитров е в отлична физическа форма (видео)

Григор Димитров продължава да поддържа мускулатурата си в кондиция по време на пандемията от коронавирус, която засегна целия свят. Най-добр...

ITF и правителството на Унгария мислят за нови дати за Фед къп

Международната федерация по тенис (ITF) обсъжда с правителството на Унгария възможните нови дати за провеждането на финалите на "Фед къп", к...

Стоичков успокои: Многото мина, малкото остава!

Христо Стоичков и Феликс Фернандес, мексикански бивш вратар, си побъбриха снощи в директен онлайн чат по Инстаграм, отворен за въпроси и ком...

Георги Иванов лекува травми в пандемията

Рекордьорът на България в тласкането на гюле Героги Иванов намери полза от коронавирус изолацията. 35-годишният ветеран ще лекува стара трав...